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▲陈小纭出演《如懿传》中惢心一角。（图／翻摄自微博）
陈小纭10岁时进入舞蹈学校，专业训练芭蕾舞7年，16岁考入中央芭蕾舞团及北京舞蹈学院芭蕾舞系本科班，但因练芭蕾时哮喘病发，不得不放弃。此外，她也擅长游泳，曾透露当年差点被国家游泳队选中，虽然对体育圈有极大热情，但由于身体发育得太好，在部分运动项目上受到明显阻力，只得选择离开体育圈。
▲陈小纭身材太好。（图／翻摄自微博）
进入娱乐圈后，陈小纭的身材成为了她的优势之一，2006年以第一名的专业成绩考取中央戏剧学院，先前还参加3届《超新星运动会》，表现优异，第一届就拿下50公尺游泳个人赛冠军及艺术体操亚军，第二届获得女子50公尺游泳银牌，第三届更拿下射箭和艺术体操双冠军。
在节目中，陈小纭在游泳比赛时身穿泳衣，身材引发争议，有酸民质疑她穿着过于性感，栽赃是故意炒作，但在节目中可以看到，陈小纭非常谨慎，除了在水里面，其他时候都会用手捂住胸口以免走光。陈小纭曾吐露心声，坦言曾因为身材太好而感到自卑，但后来想明白了，身体是父母所赐，应该好好爱护和珍惜，拥有好身材并不是错，若能善加利用，还能成就一番事业。
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