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清明又称寒食节，因为从清明开始人体阳气不断上升，此时容易患热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、口疮等症，所以饮食上要以防体内积热为主，一定要清淡素雅。因此可以吃一些寒凉性的食物，如鸭肉、莴笋、苹果、梨等。
另外，春天少食用“发”的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
此外，还需要控制情绪，遇事不要过虑、少走心思，避免因心火旺盛而受到心脑疾病的困扰。必要时可以用莲子心和绿茶泡水。
责编：林敬
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