今日热议：聚焦新学期适应与心理赋能！镇江这所小学心理健康教育开学第一课开讲

来源：紫牛新闻 | 2026-03-06 17:23:49

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扬子晚报网3月6日讯（通讯员吴永平记者万凌云姜天圣）3月6日，镇江市中山路小学以班会课为载体，面向全体学生开设心理健康教育开学第一课，聚焦新学期适应与心理赋能，帮助学生以平稳、积极的心态开启校园学习生活。本次课程围绕适应新学期学习核心，各班结合学生特点，从告别开学焦虑、激发心理动能、情绪调节、习惯养成等维度展开，用专业与温暖为学生筑牢心灵防线。

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课堂上，老师们紧扣学生开学适应中的真实困惑，设计分层教学内容。针对假期返校后的状态切换难题，不少班级以告别开学焦虑为重点，通过情景讨论、心情分享、放松训练等形式，引导学生正视焦虑、接纳情绪，学习快速收心、平稳过渡的方法。有的班级聚焦激发心理动能，以目标制定、自我激励为抓手，鼓励学生树立新学期愿景，唤醒内在动力，以昂扬状态投入学习。为提升学生情绪管理能力，多个班级将认识情绪、学会调节作为核心内容，引导学生识别情绪信号、理解情绪来源，掌握倾诉、运动、正念呼吸等实用调节技巧。同时，新学期好习惯养成也成为课堂重点，老师从作息规律、时间管理、学习计划、课堂专注等方面给出具体建议，帮助学生把心态调整落到日常行为中。

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值得一提的是，部分班级引入心理学情绪ABC理论，用通俗易懂的案例讲解：影响情绪与行为的并非事件本身，而是对事件的认知与看法。师生结合作业压力、同伴交往、考试心态等校园场景，现场练习转换消极想法、重构积极认知，让科学方法真正走进学生心里。课堂氛围轻松温暖，学生主动表达、积极互动，在交流中化解困惑、收获力量。老师们以贴近儿童的语言、生动有趣的形式，把心理知识转化为可理解、可操作的成长工具。

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此次心理健康开学第一课，是中山路小学落实“润心行动”、推进全员育人的重要举措。学校相关负责人表示，将持续把心理健康教育融入日常教学与校园生活，常态化开展心理辅导与主题活动，用专业守护、用心陪伴，助力每一位中山学子以阳光心态健康成长，在新学期逐梦前行。

校对胡妍璐