什么季节适合练肌肉？什么年龄段适合练肌肉？_项目城网

什么季节适合练肌肉？什么年龄段适合练肌肉？

来源：中国焦点日报网 | 2023-05-25 07:55:04

什么季节适合练肌肉

其实一年四季都适合练肌肉，这个没有季节性的差异，但是更推荐夏季，在肌肉增长方面并无不同，但是在新陈代谢的速度上却有着天然的优势，夏季温度较高，脂肪消耗的量同样更大，这样对于肌肉线条的塑造会更有帮助。

什么年龄段适合练肌肉

建议16岁后开始正式的力量训练，之后对于年龄没有要求，任意阶段都可以训练肌肉，不管是中年还是老年都是对健康有所帮助的，在之前最好通过生活中的体育活动来发展柔韧性和灵活性。

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