在多数人的印象里，高血压只“偏爱”老年人，和年轻人没啥关系，但其实不然。8日是第20个全国高血压日，专家提醒，高血压低龄化趋势明显，18岁就患病的不在少数，青年人需养成科学健康的生活习惯，警惕高血压。

“近几年，十八九岁、二十来岁的小伙子和小姑娘患高血压的越来越多。”解放军第253医院心肾内科主任医师霍刚说，“有的收缩压竟能达到180mmHg，很危险。”他介绍，医院常年负责新兵的体检工作，这些年轻人中每年查出高血压的人占4%。“结合门诊中出现的病例，患高血压的年轻人大多体型较胖，并伴有其他不良习惯。”

高血压是指以收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为主要特征的慢性、非传染性疾病。患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。表面上看，它是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果控制不当就会病变，引发脑中风、心梗和肾功能衰竭等病症，严重时可猝死。

霍刚说，高血压“盯上”年轻人，这与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。他介绍，现在许多年轻人以“吃货”自居，毫不在意体重;吃东西追求“重口味”，钠盐摄入量超标;爱吃油炸食品、肥肉等，食入较多饱和脂肪酸;频繁饮酒、饮酒过量;长期吸烟;作息无规律，精神持续紧张。这些因素都是导致高血压的罪魁祸首。

他提醒，得了高血压一定要及时治疗，勿小病拖成重病，养成锻炼身体的好习惯，保持好体重可有效防治高血压。他建议，高血压患者应减少钠盐摄入，替换为钾盐更好。多食用富含叶酸的绿色蔬菜利于防治高血压，烹饪时采用水煮的方式更不易叶酸流失。“女性还要注意，口服避孕药也会诱发高血压，有高血压家族史的女性不宜口服避孕药，应改为其他避孕措施。”(记者王靖)