2018年6月12日，在美国洛杉矶，人们在E3电子娱乐展上体验电子游戏。(新华社/法新/图)

日前，世界卫生组织将“游戏成瘾”列为精神疾病，引发网络热议。

以往的实证研究发现，虚拟世界中体验到的沉醉感的确与成瘾有着紧密的联系，但对一个游戏玩家而言，如何来界定自己是依赖还是已经成瘾了?

“知道”(nz_zhidao)跟你谈谈，游戏上瘾与精神病的边界。

还在疯狂吃鸡的队友们需要注意了，以后如果吃的太多，搞不好会被扭送到精神病院。

今年年初，世界卫生组织就决定将游戏成瘾列入精神疾病的范畴，而这项规定自6月19日起正式生效。世卫组织并将通知各国政府，将游戏成瘾正式纳入医疗体系。

另据《中国互联网络发展状况统计报告》显示，中国网络游戏用户规模达到4.17亿，占整体网民的57.0%。其中的绝大多数玩家，是青少年。

这组数据会让不少学生家长忧心忡忡，孩子会不会玩着玩着游戏，就成了精神病患啊?!

游戏上瘾的根源

不少80后早些年都玩过一款单机游戏《血战上海滩》，纷繁复杂的战场被简化成为一个有限场景的虚拟世界。在这里，你可以迅速化身为一名枪法精准的英雄，这在现实世界里是根本不能想象的。

在高度工业化的现实环境里，在压力之下生活，人们容易产生无力感。而游戏，恰恰就能带你寻找不可能。你不但能够随意切换场景和身份，还能在游戏里能得到反馈，现实社会里体验不到的成就和愉悦，在这里统统不是问题。尤其是那些互动和社交性强的游戏，让许多人更加欲罢不能。

现实世界里，每个人背负巨大的责任和竞争很小的机会。而在游戏里，即便“我”被一枪打死了，大不了再重新复活就行了。这种零风险的自我实现方式，给在现实世界受挫的人，提供了避风港，它放大并且正面肯定了所有个体存在的意义——因为在这里实质上没有矮穷矬，甚至越是真实社会里的屌丝，在游戏世界通过不断复活和反复练习，都能化身王者。

游戏不但给所有人提供了通往王者之巅的愿景，它还通过具体的方式为玩家提供着源源不断的动力——即是不同类别的奖励机制。如《GTA5》这种自由度高的开放性游戏，它的奖励机制就是加入大量的探索元素。玩家的好奇心被持续撩拨，自然在游戏世界里逗留的时间就增多了。

网络游戏多种多样，但它本质上的奖励机制方式是殊途同归，为的就是给玩家增加动力，让你持续玩下去。这在心理学上，被称为“正向强化”。

你是不是想起了那只在斯金纳箱子里，疯狂按压拉杆的小白鼠呢?为了获得食物奖励，小白鼠不停地按压拉杆，这个由心理学家斯金纳设计的实验说明，奖励一旦产生，获得奖励者就会对奖励形成条件反射，并且会逐渐依赖产生奖励的途径和方式，网络游戏正是通过设置奖励的方式，让玩家对其形成依赖感。

要不怎么说，每个游戏的设计者，都能够完美抓住人性的弱点呢。尤其是青少年群体，心智还在发育过程中，对事物的好奇程度远高于成年人，这也正是青少年为何更容易对游戏产生依赖的根本原因。

游戏成瘾的界定标准

随着越来越多的年轻人玩游戏，在是否把网络游戏成瘾列入精神疾病的争论中，多数家长都持有支持态度。但从网络游戏依赖变成网络游戏成瘾，并非家长们所想象的那样。

对于成瘾，以往我们更多指的是物质上的成瘾，比如药物成瘾、毒品成瘾和酒精成瘾。而对于网络游戏、赌博、购物等行为引起的行为成瘾，在界定上没有统一的标准。

比如世卫组织今年才规定游戏成瘾为疾病范畴，但早在2013年5月18日，美国精神病协会(APA)出版的《美国精神疾病诊断与统计手册》把网络游戏障碍和弱型精神病综合征、抑郁发作并短时轻躁狂等病症归为一类。

从非成瘾者的角度看，成瘾行为是非理性的愚蠢行为，但有专家却认为，成瘾行为是理性的，是个体为了获得最大化的收益而形成的一种习惯行为，这里的最大化收益一般指的是沉醉感。

沉醉感是一种独特而强烈的巅峰体验，人们为了获得这种体验宁愿承受巨大的风险和牺牲其他的收益。而以往的实证研究也发现，虚拟世界中体验到的沉醉感的确与成瘾有着紧密的联系——沉醉感越高，成瘾程度越高。

可见，对网络游戏依赖产生的沉醉感，是成瘾的先决条件，但也不是所有的网络游戏依赖，都是成瘾行为。对一个游戏玩家而言，如何来界定自己是依赖还是已经成瘾了?

世卫组织给出了明确的游戏成瘾定义：对游戏的自控力低下，愈发将游戏优先于其他兴趣和日常活动之前，即便会有负面情况也依然会持续进行游戏或增加玩游戏的时间。

作者PolarVolcano在《游戏成瘾是病吗?》一文中，也总结了一些网络游戏成瘾的先决条件：

1.有没有因为玩游戏而自责过?

2.玩游戏是否是你早上起来脑子里想起的第一件事?

3.玩游戏的时间是不是越来越多?

4.有没有因为玩游戏而影响自己的心情或者改变自己的生活习惯?

5.游戏是不是已经主宰了你的生活?

假如这五个方面你都是肯定的回答，那么你就获得进入成瘾大门的通行证了。

有标准，就有预警

由于升学和就业压力巨大，大多父母望子成龙，因此对于小孩玩游戏这件事相当敏感。尤其在界定标准并不统一的情况下，不少父母抱着的是“宁可错杀不可放过”的态度。

正是这样的态度，导致很多网瘾戒除学校里悲剧的发生。有不少所谓的游戏成瘾者，往往还伴随有社交障碍、抑郁、注意力缺陷障碍等其他方面、明确的心理疾病。而玩游戏，可能只是其他心理疾病的外在表现。

面对界定混乱的局面，世卫组织统一认识，有助于人们对网络游戏成瘾有一个标准化的理解。不过精神疾病的大帽子一旦被扣上，确实更容易造成对游戏的妖魔化。这肯定是商家和资深玩家不愿意看到的。

但是，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件也非常严格，当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。

话说回来，妖魔化网络游戏的人，之前也不会是网络游戏的爱好者。规范化的界定，事实上反倒能让你更安全健康的吃鸡或抢车。一旦你吃过量了，就能拿标准规范来测量一下，并提前对自己的行为作出预警。

你还真以为玩个游戏就变成精神病了?那让现实世界里因压力或伤害导致的病患们情何以堪。

以下是一个抑郁症患者的不正式想法：凭啥你舒服的听着音乐，玩着侠盗猎车就神经了，我就得在痛苦中被另眼看待?凭啥?这不公平!

别当真啊。