糖尿病是一种慢性代谢疾病，一旦患上糖尿病就要与药物相伴，如果血糖控制不好，还可能会引起并发症，糖尿病本身并没有那么可怕，它所带来的并发症也是让众多的糖友痛苦不堪，所以糖友在日常生活中，应该格外注意饮食的调理。

血糖和饮食有着非常密切的关系，如果饮食不注意，吃再多的降糖药，血糖可能都控制不好，只有合理的饮食配合药物治疗才能够使体内血糖更加稳定，减少并发症的发生。

在网上流传着一些关于喝醋降血糖的方法，那么这样的方法到底是确有此事，还是只是谣言呢?今天小编就来带大家一起了解一下，看医生给出怎样的解释。

喝醋真能帮助降血糖?医生给出合理解释，糖友们不妨了解一下

之所以有这样的传言，主要是因为美国亚利桑那州立大学的一项研究发现，吃饭时喝20克的果醋比不喝的人餐后血糖要降低35%左右，而瑞典的一项研究也表明，与不吃含醋食物的糖尿病人相比，吃含醋食物的糖尿病人在使用30分钟之后血糖明显降低，并且还不容易感到饥饿。

这主要是由于，醋酸可以抑制肠道中的双糖酶，减少葡萄糖的分解，使血液中血糖浓度减少，这个作用和口服降糖药有些相似，只是作用强度可能会比降糖药稍差一些。

面对这样的说法，国内研究人员也做了一些实验，在醋降糖的相关实验当中，发现降血糖的关键成分是乙酸，而且实验证明醋酸摄入量越高，实验者，餐后两小时的血糖反应越低。

喝醋降血糖的原理是什么?

1、延缓胃排空、增加饱腹感;

2、提高胰岛素敏感性;

3、抑制某些与合成脂肪相关的酶的表达;

4、醋中的其他成分也会影响血糖;

这样看来，喝醋的确能够起到辅助降血糖的作用，但是却不代表着它可以代替药物治疗，所以在日常生活中，还是要调整好自己的生活和饮食方式，来稳定体内的血糖，当然更不要依赖喝醋降血糖。

控制血糖稳定，平时多保持3件事，预防并发症，保护心血管

1、适量运动

对于糖尿病患者来说，运动对于人体的各种物质的代谢都有着促进的作用，能够促进血液的循环，可以很好地降低血糖水平，每天坚持适量的运动对于血糖高的人来说是很有效果的。

2、均衡饮食

想要让血糖稳定下来一定要调整饮食，对于引起血糖升高的食物就要少吃，控制住自己，其实食疗的方法就不错，可以多吃一些芹菜、喝百合粥，尽量吃一些清淡的食物，尤其是血糖高的人更要注意饮食。

3、多喝水，常饮降糖茶

人体的各项器官，器官组织能够正常运转，必须依靠各种微量元素的支持，而经常喝养生茶可以有效的补充人体需要的氨基酸钾、水苏碱等各种微量元素，能够增强血管弹性。

根据《本草纲目》一书中写道：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、菊花等食材一起炮制冲服，能够有效地促进血液循环，保护心肌，增强血管弹性，具体如下介绍：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳等功效。

由于科技不断进步，我国不少企业也研究出了许多茶包，比如下方链接中的茶包，不仅包含了以上多种有益的食材，同时使用独立小包装设计使用更加方便也很容易携带，即使出差在外也都可以使用。