在郑州五一公园，老太太每天练功，金鸡独立、倒挂金钩、一字劈腿，一练就是俩小时。她说，如果不活动彻底，就会觉得全身不得劲。老人的心得是：坚持锻炼需要毅力和勇气。记者李岚摄影

请欣赏老太太自创的练功动作，有没有感觉到满版的活力四射

□记者李岚文图

阅读提示|在郑州市建设路与文化宫路交叉口东南角的五一公园里，常有一位老太太在此练功，金鸡独立、倒挂金钩、一字劈腿，一练就是俩小时，连年轻人都自叹不如。

服您的功夫

倒挂金钩、一字劈腿，86岁老人练功俩小时不觉累

9月13日上午8时许，记者在五一公园健身区内，见到一位正在练功健身的老人。她说自己86岁了，名叫陈玉玲，家就住在与公园对面的小区里。

陈玉玲老人个子不高，身材有些瘦小，上穿红色短袖T恤，下穿黑色健美裤，脚穿运动鞋。她似乎对健身区内的每一台健身器都玩得十分娴熟，单杠、双杠、高低杠，她轮番在上面秀自己的绝技。为避免手上出汗打滑，她练功时总戴一双白手套。看着她在攀爬杆上练习倒挂金钩、一字劈腿，在围栏前练金鸡独立、大鹏展翅，而且气不长喘，神情自若，在一旁观看的年轻人连连感叹：“佩服!佩服!”老人们更是赞不绝口。

“陈大妈可是我们这里的高手，是我们学习的好榜样，都86岁了，身体的柔韧性比年轻人都好。谁会想到，她以前连走路都要靠拐杖，公交车都上不去，上楼梯都要别人搀扶。”同在公园健身的张师傅说，他每天到公园锻炼身体时，都会看到陈玉玲老人在这里练功，起初以为大妈是会功夫的练家，后来听大妈单位的老同事说起大妈的过去，才知道大妈的毅力有多坚强。

“我这老胳膊老腿，抬高一点都困难，陈师傅却一下子把腿抬过头顶，能不服气吗?”跟着陈玉玲一起锻炼的周大妈说，两人以前是工厂里的老同事。周大妈虽比陈玉玲小3岁，但她根本不敢与其比试。

“我每天早上和下午各练两个小时，练功中间从不停歇，所练的动作都是自创的，一点也不觉得累。'当现场围观群众看着陈玉玲不停地在健身器材上爬高上低、上下翻飞，纷纷劝其坐下来休息一会儿，她却笑着摆摆手，说早已经养成这种锻炼习惯了。如果不活动彻底，就会觉得全身不得劲。

服您的毅力

53岁被疾病缠身失去自理能力练30多年成就自我

陈玉玲告诉记者，她祖籍江苏常熟，19岁那年来到郑州，进入郑州国棉四厂当了一名纺织厂女工。50岁退休时，本想着辛辛苦苦工作了几十年，终于该好好歇歇享清福了，没想到好景不长。53岁那年，长期工作中积累的职业病一下子爆发出来，严重的关节炎、颈椎病、腰肌劳损等疾病，使她疼痛难忍，痛苦不堪，生活都不能自理，给老伴和正上班的儿女们带来不少麻烦。

为了不成为儿女们的包袱，她开始到公园里锻炼身体。起初，想把腿伸直正常走路都很困难。但她咬牙忍痛，天天坚持锻炼，一练就是30多年。如今，她身轻如燕，身体灵活。除了有点耳背外，眼不花，思路清晰，很少感冒发烧，几乎与医院不打交道。“现在不仅生活能完全自理，感觉身体比年轻人还棒，平时还帮儿女们干些家务。”老人自豪地说。

“坚持锻炼需要毅力和勇气，早些年，如果我老伴能听我的，跟着我一起锻炼身体，也不会那么早就走了。”陈玉玲惋惜地说，她老伴因患糖尿病，引发并发症，最后双眼失明，痛苦地离开了人世。当初，她劝老伴跟她一起去公园里锻炼身体，但老伴不肯，导致身体越来越差。

服您的自立

不给孩子们添麻烦自己做饭、洗衣

上午10时30分，陈玉玲练完功后，独自到菜市场买菜。老人说，她平时喜欢喝粥，早上、晚上都以粥为主。中午喜欢吃米饭，炒一个肉菜和一个素菜。

“我大女儿今年都60岁了，最小的儿子今年也快49岁。4个儿女对我都很孝顺，平时轮流过来照顾我。”陈玉玲老人说，孩子们的工作压力都很大，她平时不想给孩子们添麻烦，自己的事自己做。

小区里的邻居告诉记者，陈大妈虽然86岁，但常常独自洗衣做饭，十分能干。当问老人为何不用洗衣机时，大妈笑着说：“闲着也是闲着，总得给自己找点事做，夏天的衣服都贴身穿的，用手洗能洗得更干净。”