生活中很多人会出现肝火旺盛的情况，这种现象发生的时候人们往往会觉得身上十分地难受，但是他们自己却不知道是由于肝火才导致的，所以想要通过食疗或者其他方面来缓解往往也是不对症的。那么肝火旺盛的人，他身上都会出现哪些变化呢?

当一个人肝火旺盛，他的身体有什么变化?

明显的现象是上身会感到发烧、发红、口干等。这是因为愤怒太大了，整个人都变得焦躁不安。像是身体被束缚了一般。当出现肝火旺盛的时候，女性的心情是最容易受到影响的，尤其会影响生理期的状态。经血量会明显减少，月经推迟，甚至会不来月经。要知道月经是健康的晴雨表，一旦出现异常，那么会给身体带来很多的麻烦，所以出现这种情况时，就要及时地进行调理，及时降火，才能尽早恢复健康。

虽然说肝火旺盛并不是罕见的事情，问题也不大，但是却会给人很不舒服的感觉，还会影响睡眠质量，容易失眠。若是长时间晚上失眠，第二天醒来之后就会精神状态变差，也会影响到学习和工作的效率。

女性怀孕后，身体免疫力相对较差。一旦有一点点不舒服，就会被无限放大。本身孕妇的体温就偏高，若是肝火比较旺盛的话，那么就容易出现食欲下降，头晕，出现这些现象时，就应该及时降火了。

那么肝火旺盛可以怎样调理?

绿豆汤，我们都知道绿豆汤有降火的作用。绿豆属于凉食，具有清热解毒的功效。若是肝火比较旺盛的人，就可以喝点绿豆汤，能够很好地降肝火。但是在煮绿豆汤的时候，要注意一点，不要将绿豆煮到爆开，浅绿色的清水，虽然不浓，但是却可以很好地清肝火。

荸荠汁，荸荠是一种味道很脆的食物。它尝起来很甜，更受大家的欢迎。荸荠还有着清热解毒的作用。若是在秋天出现了肝火比较旺盛的情况，那么可以适当地吃点荸荠，可以祛除火气，或者是直接用荸荠榨成汁，喝下去也是不错的选择。

苦瓜，虽然很多人不能接受苦味，但苦瓜降火的效果非常明显。苦涩的苦瓜当中的许多成分，都有着清热解毒，缓解疲劳的作用，适当地吃点苦瓜，也可以很好地降火。若是觉得苦瓜的味道不太能接受，那么可以榨成汁加点糖，或者是用苦瓜做成菜肴，也都是有一定作用的。另外，杏仁、苦丁茶和苦瓜一样都有着类似的作用，所以也可以适当地吃一些。

每次生气，大家都会下意识地冲一杯菊花枸杞茶来降火。菊花属于寒性，而枸杞则比较温补，两者搭配起来喝，不仅可以去肝火，还可以养生。对于经常熬夜的人来说，经常喝点枸杞菊花茶，对身体是非常有好处的。

综上所述，在大家肝火旺盛的时候，一定要及时地缓解，以免肝脏受到损伤，对于以上提及的四种食物，大家可以多吃一些降火气，让肝脏变得更加健康，身体也舒服。