燕麦米可以和什么一起煮粥?
1、燕麦米的营养价值很高的，可以和红豆啊，红枣啊，小米啊一起，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的。薏仁米和燕麦米以及糙米一起煮粥有滋补功效。
2、燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥增加肠胃蠕动，摄入纤维，可以减肥。对身体也好。燕麦没什么禁忌，一般和其他食物不存在配伍禁忌。
三色藜麦可以直接煮饭吗?
1、三色藜麦可以直接煮饭。
2、由于三色藜麦表面会有一层带有苦味的物质皂角苷，而如若直接煮来吃，会有一些苦味，所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麦中的苦味变淡一些，而且也较为容易被煮熟，使得三色藜麦的味道更加美味。
3、其实三色藜麦再淘洗干净后，放在清水中浸泡2·3小时后再入锅煮，煮好后会比较好吃，由于三色藜麦是一种较为难煮的杂粮食材，如若淘洗干净后直接放水中煮会需要很长时间，且口感也不会太好。
4、而三色藜麦在煮的时候，会按照自己的需要加入适当的配料比较好吃，比如生活中常见的地瓜、山药等都能和三色藜麦搭配在一起煮，煮好之后加入少量白糖调味口感会特别好。
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