血糖高能吃粉条吗?血糖高适宜吃什么水果和食物? 全球百事通
来源:北流生活 | 2023-06-20 10:34:23

血糖高的患者能吃粉条,但需注意以下几点:

1、减少摄入其他淀粉类主食:吃粉条时要看粉条的成分,粉条属于高淀粉类的食物,在吃粉条的时候就要注意血糖的基本状况。如果血糖处于比较高的水平,则需少量吃粉条,吃粉条的同时还要减少淀粉类主食的摄入量,把粉条当作主食的一部分来摄入。

2、注意烹饪方法:粉条本身是升血糖比较严重的食物,因此量要有所限制,同时烹饪方法要有所讲究,不能够煮得太烂、太久,也不能够进行红烧,或者是和油或肉类放到一起炖。如果是炖的粉条,可以吸收很多的油脂,此时吃粉条会导致血糖较高。

总体来讲,不推荐血糖高的人吃粉条,如果要吃,也要注意控制量。还有注意粉条的烹饪方法,不要和油重的食物一起煮。

血糖高适宜吃什么水果和食物

血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。

玉米、燕麦等食物含糖量低、热量低、富含膳食纤维,具有饱腹感,有利于血糖的控制。

在水果上可以多食用苹果,梨子,石榴等,这些水果含糖量较低,富含丰富的维生素,也有利于血糖的控制。

另外,血糖高除食用一些含糖量偏低的水果外,还要注意吃水果的时间,最好在两餐中间适当吃一点,尽量不要在饭后吃,避免出现血糖明显升高的情况。

血糖偏高的患者在饮食上没有绝对的禁忌症,大部分的食物和水果都是能够食用的,但是要注意避免过量食用,避免含糖量高的食物,尽量选择低升糖指数的食物,平时要注意三大营养元素的比例,做到荤素搭配,营养多元化,同时做好血糖监测。

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