便秘患者吃蔬菜的种类不受限制，新鲜蔬菜中含有较多的粗纤维，膳食纤维能够帮助机体增加大便量及大便的含水量，使大便在直肠中对于排便神经的刺激作用增强，引起排便的意愿，水分增多也会减轻大便干的情况，会使便秘有所改善。一般便秘时，多数蔬菜都对便秘的改善都有一定的帮助。

建议进食膳食纤维含量比较多的蔬菜，相对解除便秘的效果更好，如韭菜。韭菜除有膳食纤维以外，还有温阳的作用。温阳后体内阳气升高，气的推动力量可增强，对于便秘无力的情况可改善。

此外，也可以吃白菜、萝卜、芹菜、木耳等，除能增加大便量，木耳也可以润滑大便，使大便的排出更加顺畅。对于便秘患者，如果吃菜不能改善，可能存在严重器质性疾病，需到医院请医生帮助进行判断。

怎么治疗便秘最有效

治疗便秘的方法包括：

1、改善生活习惯，注意多休息，切忌疲劳，平时多饮水，饮食上要增加粗纤维食物的摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、韭菜、菠菜等。

2、药物治疗，相关的药物治疗包括软化大便的药物以及益生菌等药物，如美常安、益生元、降脂通便胶囊等，还有促进胃肠动力的药物，此类药物有舒丽启能、快力、为力苏等。

3、生物反馈治疗，生物反馈治疗便秘属于无创治疗，目前在临床上比较广泛。

4、慢传输型便秘，可进行结肠的全切术或者次全切术，把传输慢的肠道切掉，肠道的传输就快了。

5、出口梗阻型便秘，根据不同病因，选择不同的手术方式进行治疗。