枕头多高对颈椎好?

正常枕头一般在10公分左右对颈椎会比较好一些，但如果是婴幼儿枕头就需要低一些。

每个人的年龄状态是不一样的，所以枕头高低也可能会存在差异并不能完全确定。对于正常成年人，一般在选择枕头的时候可以选择10公分左右的枕头，枕头的高度大概是一个拳头一样的高度。因为颈椎是有一定的生理曲度的，只有保持正常的生理曲度，才可以减轻颈椎的负荷，也能避免对颈椎肌肉造成影响，而且还可以改善睡眠质量。

什么睡姿可以消除富贵包?

平躺睡觉姿势能够帮助改善富贵包，并不能消除富贵包。

睡觉时选择高低合适枕头和优质材料，保持平躺的姿势对颈椎比较好，有利于帮助改善富贵包。若是富贵包比较严重，可能会导致颈椎部位疼痛比较严重，还要在医生指导下口服布洛芬药物改善，富贵包形成明显肿块，需采取抽脂手术，利用负压原理或者水动力原理，将脂肪进行液化，抽吸出来，达到消除富贵包。