对于宿醉以后的头疼，可以通过生活方式、药物的服用、饮食、饮水等方面进行改善，主要分析有以下几点：

1、生活方面：宿醉以后，如果第二天出现明显头疼，患者要注意多休息，一般睡眠时间保证在7-8个小时以上。另外在生活上，要避免过度焦虑、劳累、熬夜，而且避免再饮酒，以及大量吸烟;

2、药物方面：除此生活方面，还要注意可以适当服用一定的药物，主要以非甾体类抗炎药物为主，例如去痛片(索米痛)、西乐葆(塞来昔布胶囊)等，这些药物也有一定缓解由于宿醉，而导致头疼的作用效果;

3、饮食和饮水方面：在饮水方面，多喝温清水促进代谢，也可以多喝富含维生素和微量元素较多的饮料，包括橙汁、西瓜汁等。另外蜂蜜水和浓糖水有助于渗透性利尿，也能加速体内酒精的代谢，缓解由于宿醉而导致的头疼。在饮食方面，可以适当的吃含有较多蛋白质含量的食物，包括喝酸奶、吃鸡蛋羹，也可以多吃富含维生素和微量元素较多的蔬果类食物，包括黄瓜、西红柿等。

宿醉后第二天怎么缓解

宿醉后第二天会出现头痛、头昏、恶心、想吐、腹泻等不适症状，可通过药物治疗、补充水分、饮食清淡、睡眠充足等方式缓解。

1、药物治疗：宿醉后若出现胃肠道不适，如反酸、烧心等症状时，可以口服奥美拉唑等缓解反酸症状，口服黏膜保护剂如硫糖铝等保护胃黏膜，同时还可积极补液，纠正电解质紊乱，使用纳洛酮促进酒醒、高糖药物促进酒精的代谢。

2、补充水分：宿醉后第二天会头疼，一般是因酒精分解为儿茶酚胺类物质，可以引起血管扩张，血压升高导致的，也可能是因机体大量失水引起脑供血不足导致。通过补充水分，可以稀释血液中的酒精浓度，还可促进酒精的分解代谢，有效缓解头疼。

3、饮食清淡：宿醉后的第二天可能会出现恶心、呕吐、反酸、腹泻症状，清淡易消化的食物有一定的暖胃、护胃功效，可减少酒精对胃肠道的刺激，常见的食物有大米粥、小米粥、清汤面、鸡蛋汤等。

4、睡眠充足：充足的睡眠，可以养精蓄锐，有效缓解头昏、头疼等症状。需要提醒的是，如果醉酒的人有明显呕吐症状，睡觉时应选择侧卧位，以防呕吐物误吸导致窒息等不良后果，这种情况建议有家属陪同照顾。

为避免宿醉引起的不良反应，建议日常生活中应适量饮酒。若出现呕吐物为咖啡样时，可考虑急性糜烂性胃炎或溃疡，应及时就医。